Optimaal 5 is een trainingsmethode met als doel de gezondheid op korte en lange termijn te verbeteren, en daarmee de kwaliteit van het leven.
De kernwaarden van de training zijn:
• veiligheid
• effectiviteit
• efficiëntie
De methode is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en de focus ligt op fit en gezond ouder worden. Met dit in het achterhoofd wordt er niet gekeken naar commerciële invalshoeken uit de fitnessbranche om de training aantrekkelijker te maken; de kernwaarden staan centraal.
Wat houdt de Optimaal 5 training in:
1 – één keer per week, 15 minuten sporten
2 – altijd privé, onder persoonlijke begeleiding
3 – kan in uw dagelijkse kleding
4 – een gecontroleerde uitvoering van oefeningen
5 – optimaal resultaat met 5 oefeningen
Optimaal 5 zorgt voor het:
• vergroten van de spierkracht
• verbeteren van de conditie
• verhogen van de stofwisseling
Waar houdt Optimaal 5 geen rekening mee:
• trends; er wordt geen rekening gehouden met de laatste trends in de fitnessindustrie, zolang deze geen toegevoegde waarde hebben voor de kwaliteit van de training.
• vermaak; Optimaal 5 trainingen worden ontworpen voor de klant om deze zo veilig, effectief en efficiënt mogelijk uit te voeren.
De training bestaat in de basis uit 5 oefeningen, afhankelijk van de klant kan de training gespecificeerd worden. De oefeningen worden altijd onder begeleiding van een personal trainer uitgevoerd. Iedere oefening wordt uitgevoerd in een zeer rustig tempo, met als doel de oefening te beëindigen wanneer spierfalen optreedt.
De richttijd van een oefening is ongeveer 90 tot 120 seconden (afhankelijk van klant), als spierfalen later dan de 90 of 120 seconden optreedt, wordt het gewicht de volgende training verhoogd.
Benieuwd om een training te ervaren, neem dan contact op voor een gratis kennismaking!
